Laat je lichaam spreken

en laat oude emoties en pijn los.

Trauma & stress release workshop

There is freedom waiting for you,

on the breezes of the sky.

And you ask "What if I fall?"

Oh but my darling, what if you fly?

(Poem Erin Hanson)

Wanneer we vastlopen op bepaalde gebieden in ons leven, proberen we de oplossing vaak met ons hoofd te vinden. 'Waarom gebeurt dit steeds? Waar komt het vandaan? Hoe kom ik hieruit?'. We kunnen het suf analyseren, proberen om te denken met positieve affirmaties of mindfulness toepassen.,,, Maar vaak vergeten we de intelligentie van ons lichaam. Wij vergeten gebeurtenissen, maar ons lichaam niet. Dus wanneer je een blokkade voelt, weet dan dat jouw lichaam de antwoorden heeft. Het enige wat je hoeft te doen, is jouw lichaam toe te staan om te spreken.


Er is steeds meer bekendheid over het feit dat oude emotionele pijn en trauma daadwerkelijk sporen in het lichaam achterlaat. Want lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar. En het goede nieuws is dat er manieren zijn om je (energetische) blokkades echt los te laten.

Hartje Tools to Thrive

Wat is trauma?

We krijgen allemaal in meer of mindere mate met emotionele pijn te maken in ons leven. Wanneer dit onverwerkt blijft en er geen uiting aan wordt gegeven, noemen we het trauma. Hoewel je trauma waarschijnlijk associeert met heftige gebeurtenissen, kan het ook ontstaan door iets kleins (bv. een opmerking) of iets structureels (bv. een jeugd met weinig warmte en liefde).


Trauma ontstaat wanneer het niet lukt om te vluchten, vechten of simpelweg de emotie te laten stromen. We bevriezen waardoor we onze natuurlijke instincten niet kunnen volgen. De energie zet zich vast in ons lichaam en er ontstaat een energetische blokkade. 


Deze blokkade zorgt ervoor dat jouw levensenergie niet meer vrij door je lichaam stroomt en dat je daardoor beperkt wordt in het dagelijks leven. Dit kan leiden tot allerlei klachten, zowel lichamelijk als mentaal.

Veel voorkomende klachten door trauma

• prikkelbaarheid

• onverklaarbare lichamelijke klachten (hoofdpijn, vermoeidheid)

• voortdurende alertheid

• concentratieproblemen

• erg emotioneel (verdriet, boosheid, schaamte, schuld, angstgevoelens)

• depressie

• laag zelfbeeld 

• vermijdingsgedrag

• bindingsangst / verlatingsangst

• slaapproblemen

• verslaving (eetprobleem, telefoon, drank, drugs, gokken, etc.)

• veel in je hoofd zitten (je analyseert veel en voelt weinig)

• hoge hartslag

• hoge ademhaling• moeite met verbinding met jezelf en anderen

Trauma release Tools to Thrive

De wijsheid van ons lichaam

Wij mensen zijn een kei in onderdrukken. Emoties die we liever niet willen ervaren, negeren of bagatelliseren we. We zoeken vaak afleiding om maar niet te hoeven voelen. We denken daarmee de makkelijke weg te kiezen, maar niets is minder waar. Dat voelen en luisteren naar ons lichaam is juist ontzettend belangrijk om te helen.


Dr. Peter Levine ontdekte in de jaren ‘70 dat de meeste dieren geen trauma’s oplopen. Net als mensen hebben ze een vlucht, vecht of bevriezing respons. Maar Levine zag dat de wilde dieren over het hele lijf begon te trillen als het gevaar weg was. Wij mensen hebben hetzelfde mechanisme. Je lichaam wil de energie van de schrik ontladen, bijvoorbeeld door te schudden of te trillen. Dit natuurlijke principe hebben we onszelf echter afgeleerd.

Trauma & Stress Release

In deze sessie ga je jouw natuurlijke ontladingssysteem leren kennen. Als je jezelf toestaat om mee te bewegen met je lichaam, dan kunnen onafgemaakte bevriezingen, vlucht- of vechtgedrag zich uitten. Door goede begeleiding kan je oude emotionele pijn herbeleven in een veilige setting, waardoor je lichaam weer terug kan naar het parasympathische zenuwstelsel. Vervolgens passen we verschillende ademhalingstechnieken toe om je opgebouwde ‘muur’ nog verder af te breken en je te herinneren aan je heelheid.


Mensen die deze methode hebben ervaren zijn vaak verbaasd over hun eigen lichaam en de intelligentie ervan. Je hoeft je niet bewust te zijn van (de oorzaak van) bepaalde klachten of spanningen, het lichaam geeft zelf het antwoord om je weer terug te brengen in de natuurlijke staat van ontspanning. Je komt weer in balans.


Voordelen van deze methode:

  • je gaat rechtstreeks naar de blokkade, vaak zonder specifieke heftige associaties, herbeleving of verhalen. Oftewel: je lichaam herbeleeft het in plaats van je mind.

  • je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk, het is makkelijk om te doen

  • je hoeft niet te praten, jouw lichaam draagt de waarheid en wijst je de weg


De workshop beslaat een middag en draait om het ervaren van de methode. Daarnaast ontvang je een videocursus met uitleg, voorbereiding en integratie oefeningen.


Wat kan het je brengen?

  • Verlichting en ontspanning. Letterlijk en figuurlijk loslaten...

  • Je voelt je vrijer van zware emotie, waardoor er weer ruimte komt voor nieuwe ervaringen en positiviteit.

  • Lekkerder in je vel.

  • Verminderde of opgeloste fysieke klachten.

  • Meer verbinding met jezelf

  • Meer zelfliefde en zelfvertrouwen

  • Meer zelfbewustzijn 

  • Meer energie

Wat kan ik verwachten?

  • Een ervaringsgerichte sessie van 3,5 uur met een kleine groep van maximaal 10 mensen
  • Je ontvangt binnen 48 uur na aanmelding een mail met een intakeformulier. Het is belangrijk om dit serieus en goed in te vullen
  • Je ontvangt van te voren meer informatie over de methode, waarmee je voorbereidend werk kan doen
  • We zorgen voor een vertrouwde setting waarin jij je veilig voelt om alles de ruimte te geven.
  • Je wordt begeleid door mijzelf en één of twee andere opgeleide trauma release facilitators (afhankelijk van aantal aanmeldingen)

Agenda

Hartje Tools to Thrive

Donderdag 16 februari

12.30 - 16.00 uur

Max. 10 personen

Bluebirds Haarlem

BOEK HIER

Hartje Tools to Thrive

Donderdag 16 maart

12.30 - 16.00 uur

Max. 10 personen

Bluebirds Haarlem

BOEK HIER

€150,-

Activeer jouw zelfhelende vermogen

en ervaar innerlijke vrijheid.