Laat je lichaam spreken
en laat oude emoties en pijn los.
Wanneer we vastlopen op bepaalde gebieden in ons leven, proberen we de oplossing vaak met ons hoofd te vinden. 'Waarom gebeurt dit steeds? Waar komt het vandaan? Hoe kom ik hieruit?'. We kunnen het suf analyseren, proberen om te denken of mindfulness toepassen.,,, Maar vaak vergeten we de intelligentie van ons lichaam. Wij vergeten gebeurtenissen, maar ons lichaam niet. Wanneer je een blokkade voelt, weet dan dat jouw lichaam de antwoorden heeft. Het enige wat je hoeft te doen, is jouw lichaam toe te staan om te spreken.
There is freedom waiting for you,
on the breezes of the sky.
And you ask "What if I fall?"
Oh but my darling, what if you fly?
Wat is trauma?
Hoewel je trauma waarschijnlijk associeert met heftige gebeurtenissen, kan het ook ontstaan door iets kleins zoals een opmerking of iets structureels zoals een jeugd met weinig warmte en liefde.
Trauma ontstaat wanneer het niet lukt om te vluchten, vechten of simpelweg de emotie te laten stromen. We bevriezen waardoor we onze natuurlijke instincten niet kunnen volgen. De energie zet zich vast in ons lichaam en er ontstaat een energetische blokkade.
Deze blokkade zorgt ervoor dat jouw levensenergie niet meer vrij door je lichaam stroomt en dat je daardoor beperkt wordt in het dagelijks leven. Dit kan leiden tot allerlei klachten, zowel lichamelijk als mentaal.
• prikkelbaarheid
• onverklaarbare lichamelijke klachten (hoofdpijn, rugpijn)
• voortdurende alertheid
• concentratieproblemen
• erg emotioneel (verdriet, boosheid, schaamte, schuld, angstgevoelens) of juist moeite met uiten van emotie
• depressie
• laag zelfbeeld
• vermijdingsgedrag
• bindingsangst en verlatingsangst
• slaapproblemen en vermoeidheid
• verslaving (eetprobleem, telefoon, drank, drugs, gokken, etc.)
• veel in je hoofd zitten (je analyseert veel en voelt weinig)
• hoge hartslag
• hoge ademhaling• moeite met verbinding met jezelf en anderen
De wijsheid van ons lichaam
Dr. Peter Levine ontdekte in de jaren ‘70 dat de meeste dieren geen trauma’s oplopen. Net als mensen hebben ze een vlucht, vecht of bevriezing respons. Maar Levine zag dat de wilde dieren over het hele lijf begon te trillen als het gevaar weg was. Wij mensen hebben hetzelfde mechanisme. Je lichaam wil de energie van de schrik ontladen, bijvoorbeeld door te schudden of te trillen. Dit natuurlijke principe hebben we onszelf echter afgeleerd. Wij zijn een kei in onderdrukken. Emoties die we liever niet willen ervaren, negeren of bagatelliseren we. We denken daarmee de makkelijke weg te kiezen, maar niets is minder waar. Voelen is juist ontzettend belangrijk om te helen.
In deze sessie ga je jouw natuurlijke ontladingssysteem leren kennen. We werken met de psoas spier ('de spier van de ziel') en je ademhaling. Als je jezelf toestaat om mee te bewegen met je lichaam, dan kunnen onafgemaakte bevriezingen, vlucht- of vechtgedrag zich uitten. Door goede begeleiding kan je oude emotionele pijn herbeleven in een veilige setting, waardoor je lichaam weer terug kan naar het parasympathische zenuwstelsel, oftewel kan ontspannen. Vervolgens passen we verschillende ademhalingstechnieken toe om je opgebouwde ‘muur’ nog meer te laten zakken en je te herinneren aan je heelheid.
Mensen die deze methode hebben ervaren zijn vaak verbaasd over hun eigen lichaam en de intelligentie ervan. Je hoeft je niet bewust te zijn van (de oorzaak van) bepaalde klachten of spanningen, het lichaam geeft zelf het antwoord om je weer terug te brengen in de natuurlijke staat van ontspanning. Je komt weer in balans.
Er zijn al heel snel positieve veranderingen merkbaar, vaak al na 1 sessie.
Wat kan het je brengen?
Verlichting en ontspanning. Je hebt letterlijk en figuurlijk losgelaten...
Je voelt je vrijer van zware emotie.
Er is meer ruimte voor nieuwe ervaringen en positiviteit.
Lekkerder in je vel.
Verminderde of zelfs opgeloste fysieke klachten.
Meer verbinding met jezelf.
Meer zelfliefde en zelfvertrouwen.
Meer zelfbewustzijn.
Meer energie.
Activeer jouw zelfhelende vermogen
en ervaar innerlijke vrijheid.